Las Kettlebell permiten realizar ejercicios para todo el cuerpo, permitiendo también trabajar de manera unilateral para evitar desbalances, entregar mejor estabilidad y focalizar el trabajo muscular de mejor manera.
- Pueden ser utilizadas para ejercicios tanto de estabilidad, funcionales o musculación.
- Muy utilizadas en centros de kinesiología o alto rendimiento, para ejercicios de control y estabilidad.
- La forma de la Kettlebell permite un fácil guardado al no permitir la rotación en el piso con su cara inferior plana.
- Ejercicios:
- Levantamiento con estabilidad de hombro
- Press de pecho
- Sentadillas
- Estocadas,
- Press de hombros
- Levantamiento lateral de hombros
- Press de hombro posterior
- Ejercicios de tríceps
- Trabajo de Core
- Caminata de granjero, etc.
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